Miedo a la soledad

Many people have a strong feeling of loneliness that causes them discomfort and is very common among individuals who come to psychotherapy Miedo a la soledad. There is a growing fear of loneliness, which affects thousands of people and interferes in various areas of their lives, especially in interpersonal relationships, since all their decisions are based on fear and not on what is best for each one Miedo a la soledad. This fear comes from the refusal to find and listen to ourselves, from the fear of losing control and brings with it three distorted thoughts that are frequently repeated:

1. Catastrophic thought:  “I will never find anyone. I’ll be alone forever.»

2. Creencias absolutas del estilo “todo o nada”.  Estar solo o sola, significa que nadie me quiere, que no soy válido o válida…”

3Creencias anticipatorias: “No podré estar sola o solo. Perderé la relación con mis hijos. No sabré encajar entre mis amistades. No sabré qué hacer, no me reconoceré sin estar en familia…»

Estos esquemas de creencias son los principales responsables del miedo a la soledad. Para empezar a transformar este sentimiento, hay que considerar que la soledad es un “concepto subjetivo” que cada persona le da a una determinada experiencia. Por ejemplo, podemos estar rodeados de personas, pero sintiéndonos más solos que nunca, o tal vez, estar completamente solos disfrutando de un café y sintiéndonos más plenos y en calma. Entonces, si el sentimiento de soledad es subjetivo y nosotros somos quienes le atribuimos un significado, por qué no comenzar a elegir un significado que nos proporcione paz mental.

Human beings are social beings, we have a tendency to live in a community and relate to each other, therefore, we are always looking for physical closeness and quality relationships. However, we also need spaces of solitude, introspection, listening, and observation.

“La soledad es un momento en el que ya no se necesita al otro, tú eres suficiente para ti mismo. Sentirse solo es la soledad mal interpretada, viene de tus experiencias pasadas, de tu mente pasada. Abandona la mente. Entra en tu soledad; obsérvala, saboréala. Entra desde todas las puertas posibles; es el mayor templo que existe.” Osho. 

4 comentarios en “Miedo a la soledad”

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