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PROFECÍA AUTOCUMPLIDA O EFECTO PIGMALIÓN

PROFECÍA AUTOCUMPLIDA O EFECTO PIGMALIÓN La Profecía Autocumplida o efecto Pigmalión es un sesgo de pensamiento selectivo, en la cual, nos anticipamos a los acontecimientos antes de que ocurran y el sistema nervioso comienza a actuar como si ya fuese una realidad, aumentando exponencialmente la probabilidad de que eso ocurra.

Cuando vivimos alguna experiencia, nuestro cerebro la registra y la guardamos en la memoria, lo que nos sirve como aprendizaje para un futuro. Hay muchas situaciones parecidas a otras que ya vivimos a lo largo la vida y reaccionamos a ellas en base a la experiencia anterior.

Además, nuestros pensamientos refuerzan la hipótesis que nos planteamos, es decir, si se nos mete una idea en la cabeza y la repetimos constantemente, se transforma en una creencia y comenzamos a responder de manera automatizada y no a la realidad objetiva.  Este en un ciclo que se retroalimenta y puede ser tanto positivo como negativo para tu vida.

Un claro ejemplo son las personas celotípicas, tienen la firme creencia (sin evidencia objetiva) de que su pareja les va a ser infiel y su pareja termina siéndoles infiel. Esto ocurre porque “las creencias sobre mí mismo influyen sobre mis acciones, lo que impacta las creencias de los demás sobre mí, creando las acciones de los demás lo que refuerza las creencias sobre mí mismo”

Intenta un día pensando todo el día en que te vas a caer y seguro ese día te caerás. De donde pones tu atención depende tu realidad.

Por lo tanto, debemos comenzar a cuestionar nuestras creencias, buscando hechos objetivos que las respalden o que las nieguen. También es importante comenzar a observar, en lugar de simplemente reaccionar, si observas tus pensamientos podrás observar las creencias que te están limitando y replantearte unas más objetivas. Así mismo, observa las etiquetas que te has puesto o te han puesto “soy vago/a” “no soy inteligente” “soy muy poco” “eres malo” y busca evidencia para resignificar estas creencias

“Trata al hombre tal como es, y seguirá siendo lo que es; trátalo como puede y debe ser, y se convertirá en lo que puede y debe ser” (Johann von Goethe).

Psicóloga Clínica Alejandra Sanchez

www.alejandrasanchezpsicologa.com

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